Приобрести месячную подписку всего за 350 рублей
Самое интересное за месяц с комментариями шеф-редактора. То, что нельзя пропустить!

Медики рассказали, как можно снизить артериальное давление без таблеток

«Expert Online» 2018

Учёные американской ассоциации сердца опытным путём установили, что изменение образа жизни всего на 16 недель может существенно снизить давление и уменьшить потребность в препаратах для борьбы с гипертонией.

В исследовании приняли участие 129 человек в возрасте от 40 до 80 лет, имеющие лишний вес и повышенное артериальное давление. Их разделили на три группы и разработали специальную программу, пишет портал EurekAlert.

Для первой группы испытуемых составили специальную диету с высоким содержанием фруктов и овощей, а также с низким содержанием красного мяса, соли и сладостей. При этом члены группы занимались 3 раза в неделю спортом.

Вторая группа питалась по той же программе, но не тренировалась. В третьей – не делали ни то, ни другое.

В итоге, участники первой группы снизили не только артериальное давление, но и вес. Им удалось уменьшить показатели верхнего давления на 16 пунктов и нижнего – на 10.  После эксперимента только 15% участников первой группы нуждались в лекарствах.

Таким образом, исследователи сделали вывод, что люди, имеющие высокое давление, должны уделить особое внимание диете и спорту. Это относится как к мужчинам, так и женщинам.

Подписаться на «Эксперт» в Telegram



    Реклама




    Аквапарк на Сахалине: уникальный, всесезонный, олимпийский

    Уникальный водно-оздоровительный комплекс на Сахалине ждет гостей и управляющую компанию

    Инстаграм как бизнес-инструмент

    Как увеличивать доходы , используя новые технологии

    Армения для малых и средних экспортеров

    С 22 по 24 октября Ассоциация малых и средних экспортеров организует масштабную бизнес-миссию экспортеров из 7 российских регионов в Армению. В программе – прямые В2В переговоры и участие в «Евразийской неделе».

    Российский IT - рынок подошел к триллиону

    И сохраняет огромный потенциал роста. Как его задействовать — решали на самом крупном в России международном IT-форуме MERLION IT Solutions Summit

    Химия - 2018

    Развитие химической промышленности снова в приоритете. Как это отражается на отрасли можно узнать на специализированной выставке с 29.10 - 1.11.18

    Эффективное управление – ключ к рынку для любого предприятия

    Повышение производительности труда может привести к кардинальному снижению себестоимости продукции и позволит российским компаниям успешно осваивать любые рынки


    Реклама