Бегом от стресса1

Ксения Тришина

Регулярные физические нагрузки чрезвычайно положительно сказываются на нашем здоровье и настроении. А в условиях финансового кризиса за ними следует особенно тщательно следить. Это в первую очередь относится к специалистам, работающим в компаниях, где планируются или уже идут сокращения. В поисках нового места работы хорошая спортивная форма не повредит. Как выбрать арену для побед над собственной ленью и физическими недостатками, выяснял D’

Наступившая зима принесла слякоть, грязь, автомобильные пробки и простуды. Все это, как известно, лучшие друзья стресса. Для борьбы с последним специалисты предлагают два способа. Первый — щадящий режим работы, много сна и сладостей. Второй — спорт до изнеможения, ранние подъемы, контрастный душ, диета и витамины. «Нельзя сказать, что какой-то из этих методов предпочтительнее, но, избавившись от стресса первым способом, вы с большой долей вероятности приобретете объемистое брюшко, а с этим телом вам еще жить, — размышляет врач-терапевт Александра Назаркина. — Придерживаясь же правил здорового образа жизни, вы не только отвлечетесь от мелких повседневных неприятностей, но и выглядеть будете отлично». Поначалу всегда тяжело, но уже через пять-шесть занятий организм привыкнет к нагрузкам и начнет правильно реагировать на них, выбрасывая в организм эндорфины — гормоны радости. В схватке с ними пока не только стресс, но даже затяжная депрессия не одержала еще ни одной победы.