Пароль: A/H1N1

Что делать до, во время и после «свиного» гриппа

До…

Как можно чаще мойте руки с мылом. Звучит, конечно, банально, но именно эту рекомендацию чаще всего дают ВОЗ и прочие солидные организации. И добавляют, что мыло можно заменять спиртосодержащими жидкостями.

Соблюдайте дистанцию. Если вы подозреваете, что рядом с вами (в автобусе, на работе, в кино и т. д.) находится человек с признаками гриппа, старайтесь держаться от него на расстоянии одного метра.

Защититесь. Если вы всерьез озабочены риском заразиться, носите марлевую повязку, маску или шарф, закрывающие лицо. Возможно, на вас будут с опаской коситься прохожие, возможно, вам будет душно и неудобно. Но пока это самый надежный способ защиты. Учтите, что маска — штука одноразовая. После использования ее нужно обязательно выкинуть.

Реклама на сайте >

Старайтесь лишний раз не касаться своих глаз, рта и носа. Представьте, что больной чихнул на ручку тележки в супермаркете или на поручень в автобусе. Теоретически вирус способен жить на поверхности предметов несколько часов. И если он попадет к вам на руки, а потом на слизистую — считайте, что заражение вам обеспечено.

Спите, ешьте и проветривайте. Риск заболеть снижается, если соблюдать элементарные правила здорового образа жизни: достаточно спать, нормально питаться и регулярно проветривать квартиру.

Сократите интим. Во многих международных рекомендациях есть совет: «Избегайте объятий и поцелуев». Насколько реально ему следовать, судить не беремся.

Подготовьтесь. Если вы (не дай бог!) заболеете, вам нужно будет сидеть дома как минимум неделю. Продумайте, как к этому подготовиться. Возможно, стоит запастись продуктами, минимальным набором лекарств и т. д.

На всякий случай. Вполне возможно, вирус уже есть в вашем организме. Поэтому, когда чихаете или кашляете, соблюдайте элементарные нормы приличия. Только лучше прикрываться не ладонью, а согнутой в локте рукой.

Во время…

Имейте совесть! Если вы подозреваете у себя «свиной» грипп, воздержитесь от появления в общественных местах. Если вы ну никак не можете оставаться дома, обязательно надевайте марлевую повязку и не подходите к еще здоровым людям ближе, чем на метр.

Вызовите врача. Даже если вы не доверяете официальной медицине, верите в карму, силу духа и уринотерапию, все равно вызовите врача. Пусть вам не нужен больничный — вызовите врача!

Не геройствуйте. Даже если у вас на работе горит важный проект или начальство стучит кулаком по столу, требуя вашего присутствия, оставайтесь дома. Если вы перезаражаете всю организацию, вы нанесете ей больший ущерб. Вам поставили диагноз «грипп»? Значит, выходить из дома нельзя, даже если болезнь проходит у вас безо всяких симптомов (так тоже бывает).

Не пытайтесь ставить диагноз самостоятельно. Признаки «свиного» гриппа очень похожи на признаки гриппа обычного: высокая температура, кашель, боль в горле, насморк или заложенность носа, боли во всем теле, головная боль, озноб, слабость, понос и рвота. Учтите, что некоторые из этих симптомов не являются обязательными. Отличить «свиной» грипп от обычного можно только с помощью специального анализа. Собственной интуиции лучше не верить.

Не занимайтесь самолечением. Люди с высшим медицинским образованием при всех своих недостатках все-таки надежнее, чем советы, почерпнутые из интернета, справочника по эзотерической медицине или популярного телешоу.

Не паникуйте. В большинстве случаев для выздоровления достаточно поддерживающего ухода в домашних условиях.

Есть вещи, которые вас должны особенно насторожить. Эксперты относят к ним затрудненное дыхание, боль в груди, внезапное головокружение, сильную рвоту. Возможный вариант: вам стало слегка получше, а потом все симптомы возвращаются. Это очень неприятный знак.

Информируйте. Как можно быстрее сообщите домашним и коллегам о своей болезни.

После…

Не торопитесь. До полного выздоровления старайтесь держаться на расстоянии от людей. Помните: пока есть клинические проявления заболевания, вы заразны.

На основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения и других источников

Таблица:

Год прошлый — год нынешний

Статьи на тему: «Здравоохранение»