О пользе и вреде кофе

Кофе – это один из тех напитков, которые предпочитает пить практически каждый человек. Вот только кто-то ограничивается лишь небольшой чашечкой по утрам, а для кого-то он превращается в самый настоящий наркотик. Мнения о вреде или пользе кофе весьма неоднозначны, попробуем разобраться почему.

Кофейная зависимость, имеет ли место быть?

Многие медики придерживаются такой точки зрения, что кофеин вызывает привыкание, как физическое, так и психологическое. Хотя некоторые утверждают, что кофе не более опасен, чем обычный шоколад. И тот и другой продукт увеличивает выработку серотонина, то есть гормона счастья. Но с наркотическими средствами их все же сравнивать нельзя.

Однако научно доказано, что кофе действительно может вызывать физическую зависимость. Из-за чего у многих, отказавшихся от него людей, наблюдается сонливость, раздражительность, головные боли и тошнота. Поэтому не стоит резко заменять его другими напитками.

Идеальная доза кофе

Так как кофе в зернах напиток все-таки не совсем безобидный, злоупотреблять им не стоит. А людям, страдающим заболеваниями почек, гипертонией, бессонницей и глаукомой, он и вовсе противопоказан. Кроме того, не следует забывать, что на голодный желудок, а также после плотного обеда напиток этот пить не желательно.

Что касается количества чашек, то многие медики сходятся во мнении, что 1 – 2 ежедневно здоровью не навредят. Более того, они помогут снять усталость, повысят физическую выносливость и скорость реакции. А вот чрезмерное его употребление чревато возникновением раздражительности и нервозности.

Оказывает ли кофе воздействие на сердце и давление?

Если у человека нет серьезных проблем с сердцем, а также нет предрасположенности к их возникновению, то употребление кофе особого вреда здоровью не нанесет. Но не стоит забывать, что это касается абсолютно здоровых людей, в противном случае риск развития сердечных заболеваний увеличивается более чем на 70%.

Тем, кто страдает повышенным артериальным давлением, также не рекомендуется злоупотреблять кофеиносодержащими напитками. Гипотоникам же напротив умеренное употребление кофе может заменить прием лекарств, повышающих давление.

Полезные свойства кофе

Хотя о вреде кофеина было сказано немало, английские медики считают, что он необходим для поддержания нашего здоровья. Если человек полностью откажется от продуктов, в которых он содержится, это приведет к излишней раздражительности и головным болям. Кроме того кофе содержит большое количество органических кислот и витамин Р, необходимый для полноценной работы кровеносных сосудов. Но не стоит забывать, что этот напиток хорош в меру.