Ученые рассказали, сколько необходимо делать шагов в день для долгой жизни

Москва, 06.06.2019

Ученые сообщают, что для долгой и активной жизни достаточно делать 4400 шагов день, а более ранние исследования, в которых утверждается, что в день обязательно совершать порядка 10 тысяч шагов, содержат весьма завышенные требования.

Новые исследованияпубликует Journal of the American Medical Association. Для эксперимента ученые пригласили 16 тысяч женщин в возрасте от 62 до 100 лет, предложив им совершать пешие прогулки, имея при себе приборы для фиксации двигательной активности. Наблюдения проводились в течение недели, повторяясь на протяжении четырех лет.

Ученые подтвердили, что для снижения риска внезапной смерти вдвое пожилым участницам эксперимента достаточно было делать 4400 шагов в день. Положительная тенденция росла пропорционально с двигательной активностью, останавливаясь на месте после рубежа в 7500 шагов. Далее никакой зависимости между ходьбой и долголетием уже не наблюдалось.

Авторы исследования предположили, что миф о десяти тысячах шагов в день появился после изобретения первых устройств-шагомеров в 1960-х годах, одна из популярных марок которых носила название «10 000 шагов».

Новости партнеров







Международные звезды в копилку ОЭЗ «Технополис «Москва»

В середине октября авторитетное издание fDi Magazine опубликовало ежегодный рейтинг мировых особых экономических зон. Самый заметный результат у единственной ОЭЗ российской столицы «Технополис «Москва»: она участвовала впервые и при этом взяла сразу шесть специальных номинаций, что стало рекордом для российских зон

С бизнесом будут держать совет

Московские власти создали площадку, которая поможет объединить усилия бизнеса и города в восстановлении экономики после пандемии и выработке долгосрочной стратегии развития столицы. Уже сейчас экспертам очевидно, что главной точкой роста при этом должна стать реализация национальных проектов

Вся правда о московских кабелях

Давайте честно: о московской кабельной промышленности жители города знают не очень много. И даже те из них, кто интересуется промпроизводствами столицы. А между тем, ее продукция лежит в основе всех технологических процессов, ведь именно по кабелям, как по венам, течет электричество, дающее жизнь сотням тысяч производств.

ММК серьезно нарастил чистую прибыль и доходность для акционеров

После снижения основных финансовых показателей во втором квартале 2020 года, вызванного последствиями пандемии коронавируса, по итогам третьего квартала Группа ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат» существенно нарастила выручку, чистую прибыль и свободный денежный поток
Новости партнеров

Tоп

  1. Что будет, если победит Байден
    В фокусе возможного президентского срока Джо Байдена будет идеологическая перезагрузка евроатлантической цивилизации, мягкое давление на Китай путем создания «экономики знания» и отказ от глобализма
  2. Турецкий друг: здесь скрыт кинжал за каждою улыбкой
    Так друг, союзник или партнер? Чем обернутся отношения России и Турции в результате войны в Нагорном Карабахе
  3. «Северный поток»: «Академик Черский» пошел за трубами
    После ряда, на первый взгляд, непонятных передвижений, российский трубоукладчик «Северного потока—2» снова возвращается в порт Мукран
Реклама