Диетологи рассказали, как без труда отказаться от сахара

Москва, 16.07.2019

Чтобы без труда отказаться от сахара, диетологи советуют устроить себе «сахарную ломку», полностью отказавшись от употребления сладкого, пишет informing.ru.

Врачи уверяют, что через 3-4 дня человек уже не будет испытывать такой тяги к сладкому. После этого можно понемногу вводить сахар в рацион, но уже не в прежних количествах. В период отказа от сладкого врачи рекомендуют питаться дробно и пить побольше воды.

После перехода на более здоровый рацион в плане употребления сахара следует также соблюдать ряд несложных правил, а именно внимательно читать этикетки товара, обращая внимание на содержание сахара в 100 граммах продукта, если такового более 5 граммов, то от покупки лучше отказаться.

Также медики советуют отказаться от продуктов со скрытым содержанием сахара, а именно не следует покупать еду с содержанием глюкозы, мальтозы и других ингредиентов. Полностью следует исключить из рациона газированную воду, содержание сахара в которой составляет 10 чайных ложек на маленькую банку.

Также необходимо помнить, что отказываться от сахара следует постепенно, поскольку резкое исключение этого продукта из рациона станет для организма огромным стрессом, напоминают медики.

Новости партнеров







Немецкий консалтинг для российских компаний

Качественный консалтинг из Германии становится все более востребован у российских предприятий, рассказывает Ульф Шнайдер, основатель и президент консалтинговой компании SCHNEIDER GROUP

Офисное пространство будущего

Насколько сильно рабочее пространство офисного работника в самом скором времени будет отличаться от принятых сейчас традиционных представлений

ЮУрГУ получил первый на Урале нейрокомпьютер

Леонид Соколинский — о новейшем нейрокомпьютере на Урале, о будущем нейросетей и искусственного интеллекта

«Криогенмаш» - по-прежнему стратегический актив Газпромбанка

Новый глава совета директоров предприятия — заместитель председателя правления Газпромбанка Тигран Хачатуров. Перед менеджментом стоит задача разработать новую стратегию «Криогенмаша», который рассматривается Газпромбанком как стратегический актив.

Эксперты верят в ценные бумаги ММК

По мнению ряда финансовых аналитиков, акции ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат» сохраняют потенциал роста и выгодны для приобретения на фоне постепенного восстановления спроса на сталь
Новости партнеров

Tоп

  1. Курс доллара перешел к мощному росту
    По мере замедления темпов восстановления глобальной экономики инвесторы все больше стремятся к надежным активам, одним из которых по-прежнему остается американский доллар
  2. Запредельное зло и предел зла
    Искусство способно прикоснуться к тому, о чем больно даже думать. Хорошо ли это? Наверное, необходимо. Чаще — и лучше уж так — оно пугает нас выдуманными страхами, а если вдобавок стремится исцелить надеждой, то в нее хочется верить, как в реальную
  3. На войну в Карабахе отведено немного времени
    Минувшие выходные имеют основания войти в историю Армении как скорбные даты, а для Азербайджана, напротив, стать будущим военным праздником. На карабахских фронтах явно наметился перелом
Реклама