Диетологи назвали три обязательных продукта осеннего рациона

Москва, 29.08.2019

Тыква, сливы и груши должны входить в рацион россиян в обязательном порядке в осеннее время года, рассказал врач-диетолог Елена Соломатина изданию «Вечерняя Москва».

Тыква является чемпионом пользы для здоровья в условиях сокращающегося светового дня. Этот плод богат бета-картотином, который помогает поддерживать иммунитет, зрение и тонус. Соломатина рекомендует добавлять к блюдам из тыквы немного жира, чтобы полезные микроэлементы лучше усваивались. Подойдет сметана или оливковое масло, рассказала врач.

На второе место диетолог ставит сливу, которая  богата антиоксидантами, защищающими организм от преждевременного старения. Антоцианы, которыми также богат плод, защищают от возрастных изменений сердечно-сосудистую систему. Врач рекомендует добавлять сливу к утренней овсянке.

И замыкает тройку лидеров самых полезных плодов для осеннего рациона богатая калием, магнием и пектинами груша. Этот плод отлично помогает избавиться от чувства голода, не прибавляя лишних килограммов, и вывести из организма излишки холестерина.

Новости партнеров




Масло выведут «под арбитраж»

Пока власти определяются со сроками введения нового норматива для растительных масел, крупные масложировые холдинги в срочном порядке изыскивают средства на модернизацию. Путь, который ЕС проходил в течении 14 лет, российский бизнес должен пройти максимум за пять лет

«Два с половиной миллиарда бюджетных денег на катание ржавых бочек и веселых студентов»

Российский биоокеанолог, академик РАН, заместитель директора Института океанологии имени П. П. Ширшова Михаил Флинт — о том, почему арктический регион является зоной повышенного риска и требует пристального внимания российских ученых

«Эксперт Северо-Запад» начал прием заявок на премию «Эксперт года-2020» 18+

Станьте экспертом года в одной из 20 отраслевых номинаций. Подайте заявку на бизнес-проект, общественную или культурную инициативу — и получите признание делового сообщества. Совет премии по доброй традиции возглавил Михаил Пиотровский

РСХБ удвоил поддержку птицеводов-экспортеров

В прошлом году Россельхозбанк выдал экспортерам мяса птицы около 56 млрд рублей, это более чем вдвое превышает показатели 2018 года

«В гонке онлайн-банков мы догнали лидеров»

Председатель совета директоров СКБ-банка Александр Пумпянский — об оптимальной доле онлайн-операций, затратах на онлайн-банкинг и будущем цифрового банкинга
Новости партнеров

Tоп

  1. У меня уже был коронавирус? Как узнать и что делать?
    Симптомы Covid-19 разнообразны, и медленный подсчет зараженных во многих странах невольно наталкивает на мысль, что многие, возможно, уже переболели коронавирусом, даже не зная об этом
  2. Китайская экономика пошла на поправку, но по-прежнему остается в минусе
    Фабрики и заводы возвращаются к работе, однако скорость восстановления замедляют ограничительные меры Пекина, направленные на борьбу с потенциально возможной второй волной эпидемии, которая может прийти из-за границ Поднебесной
  3. Коронакризис сдувает пузыри. И накачивает новые?
    Мир столкнулся с очередным финансовым и экономическим кризисом. Коронавирус нового типа стал классическим «черным лебедем», предсказать который не мог никто. Однако было много тех, кто был уверен, что рано или поздно кризис наступит, а финансовые рынки рухнут
Реклама