Ученые рассказали, как похудеть без спорта

Москва, 05.11.2019

Английские диетологи перечислили пять способов похудания для тех, кто не может заставить себя заняться физическими упражнениями, сообщает издание Food News.

В первую очередь, врачи советуют пересмотреть свой рацион в сторону богатых белком блюд, а именно диетологи советуют есть побольше мяса птицы, бобовых, орехов, тофу, свежей рыбы. При этом необходимо полностью исключить сладкие напитки

Прекрасным способ избавления от лишнего веса без изнурительных тренировок является интервальный режим питания: стараться употребить всю норму калорий за сутки в течение восьми часов, а в оставшееся время не есть. Также возможен вариант снижение калорийности до 25% от суточной потребности три дня в неделю, а в остальные дни питаться как обычно, но не переедая.

Также диетологи напоминают, что набору лишних килограммов способствует стресс, поэтому следует перестать волноваться или убрать источники, заставляющие человека нервничать. Если к этому добавить здоровый сон, то результат не заставит себя долго ждать. Что касается физической нагрузки, то здесь достаточно прогулок, уборки, работы в саду или игор с детьми. Также можно заменить спуски и подъемы на лифте на ходьбу по лестнице, советуют врачи.

Новости партнеров







Цифровизация на основе немецких технологий

Немецкие и австрийские компании имеют значимые компетенции в области разработки и внедрения современных ИТ-решений. О том, к каким из них российский бизнес проявляет особый интерес, рассказывает управляющий партнер австрийско-немецкой компании msg Plaut в России Вольфганг Кестлер

С бизнесом будут держать совет

Московские власти создали площадку, которая поможет объединить усилия бизнеса и города в восстановлении экономики после пандемии и выработке долгосрочной стратегии развития столицы. Уже сейчас экспертам очевидно, что главной точкой роста при этом должна стать реализация национальных проектов

«Организационный иммунитет» для компании

Условия пандемии заставляют компании адаптироваться к новым непростым рыночным условиям. О том, как успешно перестроить бизнес-процессы в соответствии с новыми реалиями потребительских предпочтений, рассказывает Сергей Ким, генеральный директор ООО Миле СНГ, представительства немецкого производителя бытовой и профессиональной техники премиум-класса Miele в России

ЮУрГУ получил первый на Урале нейрокомпьютер

Леонид Соколинский — о новейшем нейрокомпьютере на Урале, о будущем нейросетей и искусственного интеллекта

Эксперты верят в ценные бумаги ММК

По мнению ряда финансовых аналитиков, акции ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат» сохраняют потенциал роста и выгодны для приобретения на фоне постепенного восстановления спроса на сталь
Новости партнеров

Tоп

  1. Курс доллара перешел к мощному росту
    По мере замедления темпов восстановления глобальной экономики инвесторы все больше стремятся к надежным активам, одним из которых по-прежнему остается американский доллар
  2. Запредельное зло и предел зла
    Искусство способно прикоснуться к тому, о чем больно даже думать. Хорошо ли это? Наверное, необходимо. Чаще — и лучше уж так — оно пугает нас выдуманными страхами, а если вдобавок стремится исцелить надеждой, то в нее хочется верить, как в реальную
  3. На войну в Карабахе отведено не много времени
    Минувшие выходные имеют основания войти в историю Армении как скорбные даты, а для Азербайджана, напротив, стать будущим военным праздником. На карабахских фронтах явно наметился перелом
Реклама