Врачи рассказали, как компенсировать дефицит солнечного света

Москва, 05.11.2019

Чтобы избежать негативных последствий для организма из-за недостатка солнечного света в холодное время года, медики советуют наладить режим сна, употреблять жирную морскую рыбу, а также заниматься спортом. Не стоит пренебрегать общением с приятными людьми и яркой одеждой, способной поднять настроение в темные месяцы года.

«Недостаток солнечного света влияет совершенно точно и влияет в худшую сторону», - цитирует РИА «Новости» психолога Илью Шабшина. При этом эксперт уверен, что отсутствие солнца особенно сказывается на людях, имеющих «слабые места в работе организма, и какие-то сложности в тех или иных сферах жизни».

Чтобы компенсировать этот недостаток психолог советует включать дома яркий желтый свет, что позволит компенсировать недостаток естественного света. Также людям, склонным к депрессии из-за темного времени года стоит одеваться в одежду светлых тонов, а дом украсить яркими аксессуарами. Также не следует замыкаться «в четырех стенах в одиночестве, а общаться с людьми, с которыми приятно быть вместе», добавил Шабшин.

Терапевт Елена Тихомирова поддержала коллегу и добавила, что не следует забывать о том, что в темное время года у человека может возникнуть дефицит витамина D, поэтому стоит включить в своей рацион жирную морскую рыбу, печень трески, морскую капусту, так как в этих продуктах содержится большое количество витамина D и йода.

Новости партнеров







Офисное пространство будущего

Насколько сильно рабочее пространство офисного работника в самом скором времени будет отличаться от принятых сейчас традиционных представлений

ЮУрГУ получил первый на Урале нейрокомпьютер

Леонид Соколинский — о новейшем нейрокомпьютере на Урале, о будущем нейросетей и искусственного интеллекта

«Криогенмаш» - по-прежнему стратегический актив Газпромбанка

Новый глава совета директоров предприятия — заместитель председателя правления Газпромбанка Тигран Хачатуров. Перед менеджментом стоит задача разработать новую стратегию «Криогенмаша», который рассматривается Газпромбанком как стратегический актив.

Эксперты верят в ценные бумаги ММК

По мнению ряда финансовых аналитиков, акции ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат» сохраняют потенциал роста и выгодны для приобретения на фоне постепенного восстановления спроса на сталь

Продается ЗАВОД МЕТАЛЛОКОНСТРУКЦИЙ В Красноярском крае

Действующее предприятие с многолетней историей Восточно-Сибирский завод металлоконструкций (г. Назарово, мкр промышленный узел, 8) выставлен на торги. Сейчас его возможно приобрести по минимальной стоимости

Мобильный отряд. Как мобильные решения повышают чек в ритейле

Несмотря на цифровую революцию последних лет до объявления в мире режима самоизоляции именно оффлайн-магазины оставались основным местом совершения покупок. С появлением же COVID-19 цифровизация магазинов стала для многих компаний единственно возможным способом остаться на плаву
Новости партнеров

Tоп

  1. «Они не помнят нас хороших, пусть не забудут нас плохих»
    Кто такой «русский хакер», чем он руководствуется, что у него на душе, есть ли вообще у него душа и действительно ли хакеры настолько всесильны, что могут влиять на политику
  2. Sukhoi SuperJet очистят от иностранного влияния
    Разработка обновленного ближнемагистрального самолета Sukhoi SuperJet New, призванного заменить существующий Sukhoi SuperJet 100, должна завершиться уже к 2023 году
  3. Спрятанные за рубежом деньги возьмут в оборот
    Власти намерены активизировать работу по возврату капитала, вывезенного преступным путем из России
Реклама