Кардиолог рассказал, как снизить давление без таблеток за 15 минут в день

Москва, 14.02.2020

Снизить артериальное давление без помощи лекарственных препаратов возможно при помощи пешей прогулки продолжительностью 15 минут, рассказал практикующий кардиолог, руководитель центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена Мартин Холле, который также является почетным членом научно совета Немецкого фонда сердца. Советами врач поделился в интервью с порталом «Focus».

Медик также назвал избыточный вес, отсутствие физических упражнений и несбалансированное питание главными причинами развития гипертонии.

«Если человек, страдающий от повышенного давления, каждый день будет преодолевать себя и совершать прогулку продолжительностью в 15 минут, то это гарантировано поможет снизить артериальное давление на 5 — 8 миллиметров», - рассказал Холле. При этом медик не рекомендует гипертоникам езду на велосипеде и бег. По его словам, лучше спокойно пройтись в своих возможностях, при ежедневных прогулках давление будет постепенно приходить в норму.

Вторым по значимости способом снижения давления кардиолог называет отказ от колбасы, хлеба и сыра в рационе. Данные продукты, по его словам, лучше заменить на овощи. Также медик напомнил и об ограничении количества соли, которая способствует повышению давления. Изменение рациона поможет снизить давление еще на 5 — 10 миллиметров ртутного столба, добавляет медик.

Новости партнеров







«Криогенмаш» - по-прежнему стратегический актив Газпромбанка

Новый глава совета директоров предприятия — заместитель председателя правления Газпромбанка Тигран Хачатуров. Перед менеджментом стоит задача разработать новую стратегию «Криогенмаша», который рассматривается Газпромбанком как стратегический актив

ММК переходит с бумаги на «цифру»

В рамках стратегии цифровой трансформации Группа ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат» активно заменяет бумажные документы цифровыми – уже в 44 организациях Группы действует система электронного документооборота, разработанная специалистами ММК. Коммерческая версия программы доступна для приобретения сторонними компаниями

Продается ЗАВОД МЕТАЛЛОКОНСТРУКЦИЙ В Красноярском крае

Действующее предприятие с многолетней историей Восточно-Сибирский завод металлоконструкций (г. Назарово, мкр промышленный узел, 8) выставлен на торги. Сейчас его возможно приобрести по минимальной стоимости

Мобильный отряд. Как мобильные решения повышают чек в ритейле

Несмотря на цифровую революцию последних лет до объявления в мире режима самоизоляции именно оффлайн-магазины оставались основным местом совершения покупок. С появлением же COVID-19 цифровизация магазинов стала для многих компаний единственно возможным способом остаться на плаву
Новости партнеров

Tоп

  1. Ждет ли нас новый карантин после 20 сентября
    Уже больше месяца муссируются слухи о грядущем повторном локдауне — закрытии всего и вся из-за коронавируса, по крайней мере в Москве. Причем называется даже конкретная дата: 20 сентября. Власти столицы это отрицают, приводя серьезные доводы против ограничений. Однако доводов за вероятность такого сценария тоже хватает
  2. Аналитики Reuters сделали новый прогноз по рублю и валютам EM
    Валюты развивающихся рынков упрочат свои позиции на фоне дальнейшего ослабления доллара и восстановления своих экономик после пандемии
  3. Audi e-tron повышает электрическое напряжение
    Премиальные автомобильные бренды продолжают продвигать в России модели на электрическом ходу. В подмосковном Завидово состоялась презентация электрического кроссовера Audi e-tron, продажи которого официально начались на российском рынке.
Реклама