Кардиолог рассказал, как снизить давление без таблеток за 15 минут в день

Москва, 14.02.2020

Из открытых источников

Снизить артериальное давление без помощи лекарственных препаратов возможно при помощи пешей прогулки продолжительностью 15 минут, рассказал практикующий кардиолог, руководитель центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена Мартин Холле, который также является почетным членом научно совета Немецкого фонда сердца. Советами врач поделился в интервью с порталом «Focus».

Медик также назвал избыточный вес, отсутствие физических упражнений и несбалансированное питание главными причинами развития гипертонии.

«Если человек, страдающий от повышенного давления, каждый день будет преодолевать себя и совершать прогулку продолжительностью в 15 минут, то это гарантировано поможет снизить артериальное давление на 5 — 8 миллиметров», - рассказал Холле. При этом медик не рекомендует гипертоникам езду на велосипеде и бег. По его словам, лучше спокойно пройтись в своих возможностях, при ежедневных прогулках давление будет постепенно приходить в норму.

Вторым по значимости способом снижения давления кардиолог называет отказ от колбасы, хлеба и сыра в рационе. Данные продукты, по его словам, лучше заменить на овощи. Также медик напомнил и об ограничении количества соли, которая способствует повышению давления. Изменение рациона поможет снизить давление еще на 5 — 10 миллиметров ртутного столба, добавляет медик.

У партнеров




    РСХБ удвоил поддержку птицеводов-экспортеров

    В прошлом году Россельхозбанк выдал экспортерам мяса птицы около 56 млрд рублей, это более чем вдвое превышает показатели 2018 года

    Люкс для регионов

    Международная гостиничная сеть Radisson Hotel Group считает Россию одним из приоритетных направлений для развития бизнеса. Компания планирует открывать новые отели, в первую очередь в регионах

    «В гонке онлайн-банков мы догнали лидеров»

    Председатель совета директоров СКБ-банка Александр Пумпянский — об оптимальной доле онлайн-операций, затратах на онлайн-банкинг и будущем цифрового банкинга

    Умная квартира для умного города

    Умные технологии стремительно входят в жизнь. Сегодня искусственный интеллект может управлять не только домом и квартирой, но и целыми городами повышенной комфортности с комплексом инновационных инженерных решений

    Акции ММК сохраняют потенциал роста

    По мнению аналитиков, акции Магнитогорского металлургического комбината остаются недооцененными относительно конкурентов
    Новости партнеров

    Tоп

    1. Строить много, быстро, без изысков
      Перед новым куратором российской стройки вице-премьером Маратом Хуснуллиным поставлена задача реанимировать нацпроект по жилью. Шанс на форсированное увеличение объемов строительства связан с резким ростом бюджетных инвестиций
    2. Тотальный блэкаут разума
    3. Идентификация «Сети»
      Террористы или невинные жертвы системы? За что семь молодых мужчин получили 86 лет тюрьмы
    Реклама