Диетолог назвала безопасную порцию молочных продуктов

15 октября 2021, 13:42

Врач-диетолог Наталья Нефедов сообщила в беседе с Nation News, что в рационе человека могут присутствовать все молочные продукты, какие нравятся, однако не стоит употреблять их без меры. Ограничить потребление молочных продуктов следует двумя-тремя порциями в сутки.

«Речь идет о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией», — рассказала Нефедова.

Она уточнила, что большей пользой обладают кисломолочные продукты, которые необходимы для ЖКТ. Простые молочные продукты можно употреблять в качестве десерта, отметила врач.  

Диетолог подчеркнула, что «не стоит употреблять молочные продукты в чрезмерном количестве», поскольку они могут негативное влияние оказать на аллергиков в плане обострения заболевания. В этом случае стоит отказаться от потребления молочных продуктов.

Ранее, 14 октября, врач Сергей Агапкин перечислил опасные для печени продукты. По его словам, частое употребление свинины, баранины, красной икры и твердых сортов сыра опасно для печени.