- Марина Александровна, что делать, чтобы не заболеть?

- Каждому человеку нужны свои меры профилактики: одному подойдет закаливание, другому плавание, третьему - просто рациональная диета. Бизнесмены часто безответственно относятся к здоровью, потому что времени на посещение докторов не хватает. В этом случае необходим постоянный мониторинг параметров здоровья. В нашей поликлинике действуют профилактические программы медицинского наблюдения и программы "Семейный врач", есть услуга вызова врача на дом или в офис: просто позвоните, и к вам выезжает квалифицированный врач или бригада специалистов. Они могут снять кардиограмму, сделать УЗИ, анализы.

- А как сберечь здоровье в офисе?

- Благоприятной обстановке в офисе способствует микроклимат - как "человеческий", в коллективе, так и просто в помещении офиса. Для снятия усталости сотрудников необходимы психологические и релаксирующие упражнения. А живую атмосферу в помещении можно создать, установив современные кондиционеры и увлажнители воздуха. Также можно выращивать в офисе растения, поглощающие вредные газообразные химические соединения: декоративные хвойные, цитрусовые деревца, растения с толстыми водянистыми листьями типа каланхоэ.

- Офисная аптечка необходима?

- Не помешает. Желательно наличие сердечно-сосудистых препаратов (корвалола, валокордина, нитроглицерина), нашатырного спирта, перевязочных средств, болеутоляющих и успокоительных. Зимой нужны термометр, что-нибудь жаропонижающее. И хотя бы лимон в холодильнике.

- За вечер дома можно восстановить силы?

- Иногда да. Главное - настройте себя на то, чтобы расслабиться: понежьтесь в теплой хвойной ванне, потом прилягте, отключите телефон, телевизор и, конечно, компьютер. Поставьте легкую музыку, а перед сном выпейте теплого молока с медом.

- Где лучше отдыхать?

- Если у вас короткий отпуск - выбирайте место отдыха с привычным вам климатом, чтобы не получилось так, что вы приезжаете на курорт после снегопадов, неделю проводите в акклиматизации, а через три дня летите назад - и история повторяется. И по возможности планируйте отдых с учетом рекомендаций вашего доктора.

- Что пожелаете нашим читателям на Новый год?

- Любви и побольше положительных эмоций - это главные источники хорошего самочувствия.