И будьте счастливы

Книги / Психология

Существует много причин, по которым люди не позволяют себе расслабиться, быть собой, наслаждаться жизнью. Главная — стремление казаться «крутым» и держать все под контролем. Однажды американский психолог Брене Браун поняла несостоятельность подобных установок. А затем провела исследование (и одновременно наблюдение над собой) и написала эту книгу.

Стать хозяином собственной жизни трудно, но провести всю жизнь в попытках избежать этого еще труднее. Принять свои слабости — большой риск, но это не так опасно, как отказаться от радости, любви, чувства причастности — переживаний, которые делают нас уязвимыми. Но они же, как ни странно, придают сил.

Интересно открытие, которое сделала Брене: выработав иммунитет к стыду, можно полностью изменить свое отношение к работе, воспитанию детей, жизни. Главное — понять, что стыдно бывает всем. Люди, которым не бывает стыдно, скорее всего, не умеют сочувствовать и не способны на близость. Не надо бояться говорить о стыде, иначе он будет контролировать нашу жизнь.

Поэтому не бойтесь делиться своими опасениями с близкими людьми. Попробуйте, советует Брене Браун, это вовсе не страшно. Ведь сочувствовать, быть благодарным необходимо не только другим, но и вам самому. В диалоге легче найти не только поддержку, но и истину. И, что самое важное, смелость (признаться в чем-то, первым протянуть руку помощи) обладает волновым эффектом. Всякий раз, когда мы совершаем отважный поступок, мы делаем людей вокруг себя немного смелее, а мир — чуточку лучше.

А еще, если мы стремимся жить в ладу с собой, нам нужно, помимо всего прочего, сознательно отнестись к потребностям в игре и сне и перестать воспринимать переутомление как подтверждение своей состоятельности.

Браун Брене. Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть. — М.: Альпина нон-фикшн, 2014. — 200 с. Тираж 2000 экз.