Бегать босиком безопаснее, чем в обуви

Спортивная обувь проигрывает голым ступням при беге - таков вывод группы биологов из США, Великобритании и Кении. "Люди и их предки бегали на длинные дистанции миллионы лет, а кроссовки появились только в 1970-х… Нас интересовало, как бегуны справлялись с ударами ступней о землю до изобретения обуви", - пишут авторы. У босого и обутого бегунов удары о землю приходятся на разные участки стопы. Если человек в кроссовках, нагрузка на позвоночник равна трем массам его тела, а если босиком - лишь 60%.

В обуви удар первой принимает пятка, поэтому спортсмены чаще получают переломы. Босые же бегуны сначала касаются земли пальцами и лишь потом пятками - сухожилия и мускулы успевают поглотить часть нагрузки.

Источник: Lieberman D. et al. Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners // Nature 463. Pp. 531-536 (2010).

• Новости от 14 февраля 16.45
• Спорт от 14 февраля
• Как грамотное управление влияет на развитие спортивной индустрии?