Врачи рассказали, как худеть во время пеших прогулок

Москва, 17.04.2019

Ежедневная тридцатиминутная прогулка приводит к потере лишних килограммов, свидетельствую исследования российских диетологов. Они уточняют, что для достижения результата необходимо следить за сердцебиением, интенсивность которого не должна превышать 70% от максимального.

Только в этом случае в теле запустится механизм сжигания жиров. Так при недополучении с пищей всего от 500 до 1000 калорий в день человек может потерять килограмм лишнего веса за неделю. 

При прогулке пешком на расстояние в 1,6 км можно сжечь примерно 100 калорий, если при этом увеличить нагрузку, к примеру, подняться в гору или преодолеть иные препятствия, потеря ненужных калорий увеличивается в два раза,  утверждают диетологи.

Врачи советую при этом соблюдать режим дня и питания. Пищу нужно принимать дробными партиями, исключив из меню жирное, жаренное, соленое и мучное. В этом случае, организм без лишних усилий и диет сможет избавиться от ненужной ему жировой массы.

Диетологи напоминают, у каждого метода похудения могут иметься противопоказания, поэтому перед сменой образа жизни лучше посоветоваться с врачом.

Новости партнеров







«Криогенмаш» - по-прежнему стратегический актив Газпромбанка

Новый глава совета директоров предприятия — заместитель председателя правления Газпромбанка Тигран Хачатуров. Перед менеджментом стоит задача разработать новую стратегию «Криогенмаша», который рассматривается Газпромбанком как стратегический актив

ММК переходит с бумаги на «цифру»

В рамках стратегии цифровой трансформации Группа ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат» активно заменяет бумажные документы цифровыми – уже в 44 организациях Группы действует система электронного документооборота, разработанная специалистами ММК. Коммерческая версия программы доступна для приобретения сторонними компаниями

Продается ЗАВОД МЕТАЛЛОКОНСТРУКЦИЙ В Красноярском крае

Действующее предприятие с многолетней историей Восточно-Сибирский завод металлоконструкций (г. Назарово, мкр промышленный узел, 8) выставлен на торги. Сейчас его возможно приобрести по минимальной стоимости

Мобильный отряд. Как мобильные решения повышают чек в ритейле

Несмотря на цифровую революцию последних лет до объявления в мире режима самоизоляции именно оффлайн-магазины оставались основным местом совершения покупок. С появлением же COVID-19 цифровизация магазинов стала для многих компаний единственно возможным способом остаться на плаву
Новости партнеров

Tоп

  1. Ждет ли нас новый карантин после 20 сентября
    Уже больше месяца муссируются слухи о грядущем повторном локдауне — закрытии всего и вся из-за коронавируса, по крайней мере в Москве. Причем называется даже конкретная дата: 20 сентября. Власти столицы это отрицают, приводя серьезные доводы против ограничений. Однако доводов за вероятность такого сценария тоже хватает
  2. Аналитики Reuters сделали новый прогноз по рублю и валютам EM
    Валюты развивающихся рынков упрочат свои позиции на фоне дальнейшего ослабления доллара и восстановления своих экономик после пандемии
  3. Audi e-tron повышает электрическое напряжение
    Премиальные автомобильные бренды продолжают продвигать в России модели на электрическом ходу. В подмосковном Завидово состоялась презентация электрического кроссовера Audi e-tron, продажи которого официально начались на российском рынке.
Реклама